Hábitos Saludables: Una ayuda para mejorar tu calidad de vida

La salud no debe ser entendida únicamente como ausencia de enfermedad; por ello, la Organización Mundial de la Salud (OMS), la define como "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no apenas ausencia de enfermedad". Podemos estar más sanas si aprovechamos la vida al máximo y de manera activa. Hay pequeños y a la vez grandes hábitos saludables que se nos olvidan, y son muy importantes para mejorar y mantener nuestra calidad de vida.

• VIVE INTENSAMENTE CADA MOMENTO: El ahora siempre es único, el futuro es hoy. Disfrútalo. Hay una clara relación entre una actitud mental positiva y una buena salud física.

• RÍE MUCHO, CUANTO PUEDAS: Siempre que puedas anda con una sonrisa. Ten amigos y amigas, comunícate, relaciónate (no debemos dejar que nos paralice el miedo).

• TOMA EL SOL: Suavemente, es fuente de energía. Escucha el MAR si lo tienes cerca; el sonido del AIRE cuando nos silba....

• PASEA, POR EL MONTE, LA MONTAÑA... O POR CUALQUIER JARDÍN: Siéntate a la sombra de un gran árbol o en cualquier “verde”, sin ruidos, y piensa o simplemente “déjate” un rato. Siente la tierra, tócala. Deja que te traspasen sus sensaciones.